【正念减压•单次团体招募】：90分钟轻疗愈，告别紧绷，轻松回血
最近有没有觉得思维反刍、深夜难眠、情绪不稳、注意力难集中…… 这些都是身心在提醒你：该给身心 “松绑” 啦！
专为匆忙的你设计90分钟单次结构式正念减压团体，单次团体活动，过程轻松愉悦，结束后还能带走实用减压技巧，快速缓解当下压力，找回松弛感～
Part.01
团体信息
1.时间：3月30日（周一），晚7:00-8:30。
2.地点：南校区E楼二区138室（心理健康教育中心团辅室）
3.核心目标：快速觉察自身压力的身心信号，掌握2-3 个即刻能用的正念减压技巧，缓解当下紧张，建立简单的自我调节能力
4.人数：小班制，名额有限，报满即止
5.形式：线下沉浸式体验（含轻柔背景音乐 + 互动练习）
6.你将收获：清晰觉察自己的压力状态，不再被压力牵着走；正念呼吸、STOP 减压法等 三大实用技巧；安全放松的团体氛围，安心表达、轻松疗愈；专属个人减压小约定，把疗愈带回日常生活。
Part.02
报名方式
扫码报名（进群后备注“学院 +年级+ 姓名”），名额有限，先到先得。
报名二维码
温馨提示：团体全程遵循非评判、保密、尊重原则，安心参与就好～
Part.03
导师简介
杜敏博士，西安电子科技大学心理健康教育中心副教授，硕士生导师。具有丰富的个案咨询与团体培训经验，擅长运用正念疗法、叙事治疗、完形治疗等心理咨询理念和技术，引导来访扩展认知和获得领悟，突破困境，缓解心理压力、解决自身烦恼，获得健康平和心态和更好心理韧性。
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1、心理中心地址
北校区：图书馆南侧教辅楼121 办公室
南校区: E楼III区118
2、预约方式
预约电话：029-81891125
预约网址：http://xlzx.romani.cn/
3、咨询方式
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